珍惜擁有的幸福...
戶長自從腰背舊傷復發，除了施以復建以外，閒妻心想還是把使用十五年＋充滿孩子小時候回憶的舊床換了吧！
可是，睡硬床好呢？還是該睡軟床？，到底該買哪種床呢？
從健康的觀點來看，傳統的彈簧床與榻榻米床，由於日久而累積灰塵，加上縫隙內易被昆蟲，如蟑螂、蝨類所盤據孳生，所以形成了疾病傳染的媒介，是非常的不衛生。
另外根據醫師建議，太硬或太軟的床，都容易削平或扭曲脊椎形狀，最好根據自己的身高和體重而加以選擇～
台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，人體的脊椎骨是ｓ型，因此當人躺著睡覺，脊椎骨也跟著床墊的軟硬而跟著變形。但是，從理論或實驗而言，不論太硬或太軟的床，其實都不符合人體工學及健康睡眠的標準。
她指出人體睡在太軟的床墊，雖然很舒服，但由於整個脊椎骨沒有支撐，往下沈而變形，一覺醒來難免感覺異常疲累，至於睡在硬床墊之上，不但人體背部神經受到壓迫，並影響血液循環。重要的是，人體脊椎骨將因上半身的體重直接壓迫下來，容易扭曲脊椎形狀，發生偏移或錯位，再者，腰椎承受過多負荷，也使骨關節間的纖維軟骨更加突出，這是骨刺或坐骨神經痛的原因所在。
鍾佩珍指出，一般人常有睡硬床有益健康的說法，實為一大錯誤。而要選擇一符合人體工學的床墊，仍以其兩式彈性設計的床墊較佳，這類床墊可隨著翻身而隨時調整脊椎壓迫度，以及正躺或側躺之間的落差。
至於，彈箕床的軟硬度應如何？鍾佩珍建議，身材曲條的人可選擇較軟床墊，而肥胖的人則應選擇較硬的床墊，這都是較為符合人體工學需求的衡量標準之一。(資料來源：網路知識)
婚後十多年，新婚的大床係依據戶長身材特別訂製，睡了十年後彈簧的彈性疲乏；正巧住處附近的沙發床墊工廠打算專心於沙發製造，就以便宜的格買入兩張彈簧床；當三年為女兒們買了乳膠床墊，戶長就搬來放在原先的大床上，不過，這張特賣床墊在戶長的蹂躪下，使用不到３年就發生凹陷。
天啊！這應該也是讓戶長腰酸背痛的情況加劇的原因之一吧！
想買床......先上網看看各路英雄好漢，勤儉持家媽咪的說法，最後決定和戶長抽空，到風評不錯的台灣老字號手工店家～德泰彈簧床行走一遭。
雖然德泰販售的床有多種，不過以戶長壯碩的身材，以及身邊小了數號的閒妻，店員立刻推薦金獅900＋護背網及法蘭西床＋護背網兩款，由戶長試躺後，決定選擇法蘭西床＋護背網，並加強硬度。
店員介紹時，建議我們每三月一定要將床墊翻面或換個方向，
(一般是六個月進行，由於戶長和閒妻的體型太懸殊，所以......)
一張床墊如果正確使用的話，大約可以有10年左右的壽命，想要增長床墊的使用壽命，閒妻查到下列幾點是特別需要注意的：
1、避免亂坐亂跳：避免長期的坐在床墊邊緣，或是在床上跳來跳去，免得彈簧彈性疲乏。
(嘻～這一點店員特別告訴壯碩的戶長ㄋㄟ)
2、保持床墊整潔：平時應套上床單或使用保潔墊，避免髒污滲透到床墊內。
3、臥室避免過於潮濕：台灣一向濕氣重，為避免床墊受潮，除濕機是最佳選擇。
4、不要在床上抽煙：除了避免引發火災之外，另一個原因是床墊內的填充物很容易吸收味道或煙塵，在床上抽煙會加速床墊內的填充物因為吸收到煙塵而加速骯髒。
5、常換面或換方向： 頭六個月內，每個月將床墊翻轉一次，以後每三個月翻轉一次。這樣可使床墊受力平均，而不會使某些彈簧因使用頻率過高，而提早出現彈性疲乏。
6、每年用吸塵器清理床墊數次，以保持床墊清潔。需經常將床墊晾曬，以保持睡眠清爽舒適。(資料來源：網路知識)
配合戶長身高的床下訂後，閒妻打算到永樂巿場訂製床罩，第一趟記得是假日晚上，休息！再於下班後前往，嗚～店家晚上不營業！！
訂製的床在一週後送到，只能暫時以涼被舖上湊和著用嚕！！！
還是在永和找床罩訂製店家，在永和巿中正路有間伊莉莎白寢具，店家以100%精梳棉製造，品質保證不起毛球，不褪色，不縮水，最重要的是可以接受特殊尺寸訂做。
當晚挑選咖啡格及粉紫線條的款式，一般組套都是五件式，由於戶長和閒妻習慣各蓋各的被，店家也接受單訂床罩及枕頭套，可以再省點錢唷！
想要一夜好眠，除了合適的床以外，還有枕頭也要好好的挑選......
上圖掃描自聯合報健康專欄，根據健康資訊報導～
睡在適合的枕頭在功能上，除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。(資料來源：網路知識)
閒妻的腰椎曾受傷過，只要連續下了數天雨，一定腰酸加背痛，這時候趕緊拿出法寶～濕熱電毯：不須加水，能自動吸收空氣中的水分，進而產生溼熱，因此對於紓解背部、腰部、手、腳關節及其他部位的疼痛，運動傷害所引起的肌肉拉傷、發炎、關節炎、風溼痛等，有非常顯著的效果。
買了床，訂了床罩、枕套，再加上一組乳膠枕，一下子花掉閒妻數個月的薪水......，呵～只要睡的好，讓腰酸背痛遠離生活，這些錢就花的值得了！！
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