珍惜擁有的幸福...
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May.27(日) 天氣：多雲午後局部短暫陣雨
吃過晚飯，由娘家準備先舅公回去時，舅公突然提起～
他今天覺得好累，胸口悶悶的，下午睡到３點起來小解後，
還是想睡覺．．．
早上舅公走逛菜巿場時，他的精神還不錯呀！
這不太像感冒，提到的疲乏、頭昏等等倒像是中暑前至兆，
送老人家回住處前，先繞至超商買瓶含電解質的舒跑，
以１：１比例對沖溫開水，補充水份平衡體內電解質。
老年人對體內缺水反應能力低，對溫度的感應力也差，
若到渴急了才喝水已為時過晚；
按照中醫的觀點，夏季人體氣溫趨向體表，
形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態，
這時，人體生理活動與外界環境的平衡往往容易遭到破壞，
從而引起多種疾病，
對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要。
夏季人體水份和鹽份流失較多，應多喝水及適量淡鹽水，
但是，可不建議大家多喝巿售碳酸飲料或含糖冷飲，
飲料含苯甲酸鈉 加速老化
英國獨立報報導，英國雪菲爾大學的研究指出，
碳酸飲料中常用的防腐劑苯甲酸鈉可能導至細胞嚴重受損，
關閉細胞內提供能量的粒線體ＤＮＡ，
最終將造成肝硬化和一些退化性疾病，如巴金森氏症。
或是一次喝進大量水份，增加心臟和消化系統的負擔哦！
中國古人的智慧，往往發揮在養生茶飲裡，夏季氣溫高，
應該少吃油膩食物，適當的多吃些清淡而易消化的食物，
如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等；
經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃；
而且經常飲用保健茶，則有解暑熱及爽身提神功效。
常見的保健茶有～
鹽茶：用食鹽 1 克，茶葉 5 克，加開水 500 毫升，沖泡，
涼後飲用，有祛熱解暑，補液止渴作用；
菊花茶：白菊花 5 克，用 500 毫升開水沖泡，
涼後飲用，可清熱解毒。
冬瓜茶：冬瓜 500 克，切塊，煮湯 3 碗，
少加些鹽調味， 1 日服 3 次。
藕茶：鮮藕 250 克，白糖適量，共煮水服，每日 1 劑。
對年邁體弱或多病的老人，可起到預防中暑的作用。
對於身為三明治時代的閒妻，除了照顧老年人，
也要留心青春期的女兒們和壯年戶長的健康狀況，
咱們一起瞧瞧不同世化的夏季，要如何保健嚕！
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