珍惜擁有的幸福...
天天陪戶長聽New98.1，廣播穿插一則保健廣告，
大意是～xxx，我的老公腰圍一年大一吋......，
閒妻不自覺摸摸上班後，肥了一圈的腰！
腰圍是一個健康風險的指標 腰圍就是反映腹部脂肪的含量。
我們發現隨著年齡的增長腰圍就增長，在20到40歲的時候腰圍長的很快，到了40～60歲的時候，基本保持平穩。男性到40歲以後平穩，女性要到50歲以後才能平穩。如果大家想保持一個好的體形，保持一個健康的狀況，應該是20～40歲之間多做運動。這是防止肥胖的一個關鍵年齡段。
由鞋櫃拿出鞋子曬太陽時，也找出這雙全新的運動鞋，
打算放在戶長的辦公室，趁著接送孩子的空檔，
到公司附近的台大校園走走路，
走！ 一起去散步 促進熱量的消耗，改善體內脂肪的新陳代謝，
減少體內脂肪的囤積，才能有利於血管的通暢，
增強心臟及肺部呼吸的功能。
因氣候無法到室外慢走時，拿出室內健身法寶～呼拉圈 ，
雖然，諸多報導提出
搖呼拉圈有運動減肥效果嗎？不過，
搖呼拉圈 健康又塑身提及～搖呼拉圈對女性生理方面和雕塑身材，其實有許多的改善功能。
上班久坐少運動，令水分代謝功能失常，濕氣滯留體內，
一遇上紅姑娘來訪，體質性水腫益發嚴重，
再加上...... 外食機會增多，為改善日漸肥胖的體態，
閒妻開始一週數日不當午餐外食族，
以戶長親煮ㄟ愛心四神湯果腹囉～
四神湯在中醫真正的方名為「四臣湯」，其組成為淮山、芡實、蓮子、茯苓、少許薏仁組合而成，
加上豬肚、小腸用小火慢燉。
芡實：健脾止瀉、補腎益精，其作用為收歛、滋養、強壯。芡實和淮山雖均有健脾作用，但淮山補益力較強，而芡實固澀力較好。
淮山：其生品又名為山藥。山藥具有補脾補肺固腎益精的功能，對於人體的免疫系統、呼吸系統都有加強的幫助，能增加活力；對於食欲不振容易疲倦的人，山藥中的活化酵素具滋補功能，不過，用活化酵素在超過攝氏五十五度即會被破壞而失去功能，因此日本人大部分都是磨漿生飲山藥；對胃潰瘍的人來說，山藥中的黏液質可幫助其復元。 蓮子：含有多種營養物質，對胃腸有保護作用，並可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。中醫認為蓮子具有補脾、益肺、養心、補腎、固精、止瀉等功效。茯苓：其主成分β－Pathiman不僅能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力，在中藥常利用為其他抗癌藥的輔助劑。茯苓還含有一種相當特殊的成分叫做「麥角固醇類」，它具有預防骨質疏鬆症及軟骨症功效，可將陽光中的UV轉化為我們人體無法自行製造的維他命D；所以若是你想要補充體內的維他命D，除了曬太陽之外，還要多吃茯苓才行。薏仁：本草綱目謂「薏苡仁，益胃健脾、治水腫濕痺、腳氣疝氣、泄痢熱淋、補肺清熱、治風熱筋急拘攣」。在中國和日本的民間療法中，薏仁被認為具有健脾、益胃、利尿、消炎和抗腫瘤…等功效。在近代醫學報告上，已實薏仁中含有抗腫瘤的薏仁脂（coixenolide 38H70O4），降血糖的水溶性多醣（coixans），可消炎、抗過敏的含酚類化合物（ benzo-xazinoids），新的抗菌物質（coixindens），膽固醇以及促進排卵…等特殊的生理調節機能。 豬肚、小腸：實際上具有「藥引」的作用，將藥效帶到消化系統，增加其健脾補氣的療效。 
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