Gloria_c55閒妻話生活

自去年夏天開始和蕁麻疹奮戰後，
殷切體會「因果循環」的真理。

由於擔心流汗觸發疹子，讓自己儘量窩在有空調的環境裡，
雖然已採取飲食對抗，諸多美味或食材都在禁口之列，
然而少運動的結果...當然脂肪開始囤積，
抖一抖手臂...蝴蝶就翩翩起舞，看著鏡子裡的自己...
還真有幾分像「我的這一家」ㄟ花媽啊！

剛進入夏季時，濕氣令閒妻的皮膚過敏益發嚴重，
連帶著心情也一直很低落，加上生活裡的壓力，
啊～居然開始夜無好眠，而且老覺得胸口悶悶的。

這下不得不放棄目前有建保給付的中醫診所，
前往一位朋友執業的國術館，進行推拿以解筋脈緊繃之況...

友人的推拿並不似一般SPA的指壓、揉捏，
而是沿經絡路徑走向，處理皮下深層筋膜的放鬆，
疏開筋結硬塊，使軟組織恢復正常狀態與機能原理，
以期經脈氣血運行順暢，讓組織器官機自然健康運作。

這間國術館沒有和健保簽約，以一趟數百元的收費，
兩個月下來的花費實在可觀，荷包扁瘦的超級快呀！

氣悶的情況解除了，腹部的壓力減少了，
友人建議閒妻每天進行兩種伸展運動～
◆四大圓滿呼吸法，喚醒沉睡已久的身體
當你吸氣或吐氣時，都必須盡量延長時間，
利用吐納法，幫助擺脫緊張狀態。
◆雙腳與肩同寬，雙手手掌交叉向上伸直，
　然後，向左轉體90度二十秒，
　接下來，雙手向左側壓下二十秒，
　慢慢回復雙手向上的姿勢，
　改向右轉體90度二十秒，
　雙手向右側壓下二十秒，
　慢慢回復雙手向上的姿勢，
　重複做個數回。

路人甲問：有消除蝴蝶袖的好方法嗎？
閒妻回應：有...找到一篇解釋得很清楚的網誌～
◆四種簡單的消除蝴蝶袖妙方

呵～妙方真不少，倘以簡易且隨時可進行的考量，
閒妻建議◆第三種消除蝴蝶袖妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 
3.再向內畫圓20次。 
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 

昨晚邊看電視邊做著伸展操時，
突然聽到”咚”地一聲，原來是宜蘭南澳發生規模5的地震，
近日地牛頻頻翻身，雖然氣象局一再解釋是正常能量釋放，
並發送新聞～學者說有大地震 氣象局嗆：說清楚時間地點

閒妻瀏覽地震求生，提醒自己及家人遇上地震的作法，
也打算準備「救急箱」～
裝有藥品、乾糧、飲用水、手電筒、收音機、鐵錘或斧頭。
大自然的運動，任誰也無法說個準的...有備總是無患吧！