珍惜擁有的幸福...
每回生理期前，因子宮後傾總會腰痠個數天，
近來數月，生理期後兩三天，腰部不痠卻是臀部筋緊，
嚴重時，下床前得先忍痛左翻右滾，讓筋鬆弛後，
方能以翻滾模式下床踩地！
到熟識的推拿診所就醫數回，也只能稍解一時，
以自身痛源上網查尋，閒妻所患類似
筋縮症何謂筋縮﹖要清楚筋縮，先要了解筋的意思。筋，是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動功能受到限制。我的老師告訴我，每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至爭心，在解剖學裏沒有提及這條大筋，就像針灸的經絡穴位，醫者也無法找到，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；長期的久坐並缺少拉筋的鍛鍊，亦會造成筋的收縮，引致這條筋日漸縮短；亦有些人天生這條筋便很緊，所以不能如常的彎腰，這就是筋縮。
目前中醫唯一的治療方法就是拉筋，服中藥、打針灸、推拿等雖有幫助，卻不能解決根本的問題。醫者替患者拉筋的過程中，一般醫師認為當患者感覺到輕微拉緊感覺時，便要立即停止增加幅度，以免拉傷筋肌，但我則認為就是因為這筋縮了，所以不易拉開，愈是緊了愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，而當它被拉過痛點後，自自然然就會鬆多了，但這當然要由富經驗的醫者施行，絕不是不顧一切拼命地拉筋！當筋拉鬆後，它會有反收縮的可能，然後又會緊了，所以必須勤加練習。部份病人回家後疼痛加劇，要看西醫服止痛藥、打止痛針，又有些會住院，但幾天後，痛楚又減輕了，這都是筋太緊的反應，我還是主張慢慢增加拉筋的時間和角度，千萬不要放棄。沒病痛的人想避免有筋縮，亦可以每天勤做拉筋運動。
看了上述解釋，閒妻找找手中的資料，
呵～看來可以試試
預防靜脈曲張伸展操
拉筋操做了，筋緊現象舒緩不少，效果果然不錯．．．
已是四十一枝花的閒妻，也是骨質疏鬆高危險群之一，
也得學著吸收食養新知，保護骨質嚕！
杜仲治骨鬆 無害效果佳長期使用動物性及人造合成荷爾蒙來治療骨質疏鬆症，會提高乳癌、心臟病與腦中風罹患率，根據最新研究發現，中藥「杜仲」含有植物性雌激素活性成分可直接刺激骨母細胞增殖，為骨質疏鬆症的治療帶來新的曙光。
杜仲髓骨湯 改善女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者。
服用時的禁忌： 1. 陰虛、火旺者慎用。
2. 平時血壓偏低者，一次用量不宜超過3~5錢，過量容易降血壓 而致頭眩暈；如要用，須配合乾薑、弣子、 肉桂之類補陽藥物共用。
談到杜仲，也提提可預防高血壓的
杜仲葉茶杜仲的效用雖然廣泛，但必須將樹皮加水煎成藥汁或燉湯服用，有些不便，因此日本科學家試著將膠質含量略遜於樹皮的杜仲葉，乾燥後製成茶葉沖泡，當作養生飲料服用，長期下來效果也不錯，而且還研發出搭配的飲食吃法。
北海道大學醫學博士西田博指出，杜仲的最大特徵在於可讓膠原蛋白活化，所以能改善血液循環，使養分和氧氣完全到達細胞，進而提高基礎代謝率，預防三酸甘油脂、膽固醇、血壓過高等慢性病，而以豆類、海藻、海帶、魚貝類為主的核酸食物，則有讓細胞回復年輕與增進代謝的作用，兩者相加，除了能預防疾病，還可以幫助瘦身。
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