每回生理期前,因子宮後傾總會腰痠個數天,
近來數月,生理期後兩三天,腰部不痠卻是臀部筋緊,
嚴重時,下床前得先忍痛左翻右滾,讓筋鬆弛後,
方能以翻滾模式下床踩地!

到熟識的推拿診所就醫數回,也只能稍解一時,
以自身痛源上網查尋,閒妻所患類似筋縮症
何謂筋縮﹖要清楚筋縮,先要了解筋的意思。筋,是中醫的舊稱,西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋的縮短,因而令活動功能受到限制。我的老師告訴我,每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經腰、大腿、小腿、腳跟至爭心,在解剖學裏沒有提及這條大筋,就像針灸的經絡穴位,醫者也無法找到,但當你接受治療時,就體會到這條筋的存在。當筋受傷後,會產生反射性的收縮和痙攣;長期的久坐並缺少拉筋的鍛鍊,亦會造成筋的收縮,引致這條筋日漸縮短;亦有些人天生這條筋便很緊,所以不能如常的彎腰,這就是筋縮。 

目前中醫唯一的治療方法就是拉筋,服中藥、打針灸、推拿等雖有幫助,卻不能解決根本的問題。醫者替患者拉筋的過程中,一般醫師認為當患者感覺到輕微拉緊感覺時,便要立即停止增加幅度,以免拉傷筋肌,但我則認為就是因為這筋縮了,所以不易拉開,愈是緊了愈要拉開,不然它就愈縮愈緊了,而當它被拉過痛點後,自自然然就會鬆多了,但這當然要由富經驗的醫者施行,絕不是不顧一切拼命地拉筋!當筋拉鬆後,它會有反收縮的可能,然後又會緊了,所以必須勤加練習。部份病人回家後疼痛加劇,要看西醫服止痛藥、打止痛針,又有些會住院,但幾天後,痛楚又減輕了,這都是筋太緊的反應,我還是主張慢慢增加拉筋的時間和角度,千萬不要放棄。沒病痛的人想避免有筋縮,亦可以每天勤做拉筋運動。 


看了上述解釋,閒妻找找手中的資料,
呵~看來可以試試預防靜脈曲張伸展操





拉筋操做了,筋緊現象舒緩不少,效果果然不錯...
已是四十一枝花的閒妻,也是骨質疏鬆高危險群之一,
也得學著吸收食養新知,保護骨質嚕!

杜仲治骨鬆 無害效果佳
長期使用動物性及人造合成荷爾蒙來治療骨質疏鬆症,會提高乳癌、心臟病與腦中風罹患率,根據最新研究發現,中藥「杜仲」含有植物性雌激素活性成分可直接刺激骨母細胞增殖,為骨質疏鬆症的治療帶來新的曙光。 

杜仲髓骨湯 
改善女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者。
服用時的禁忌: 
1. 陰虛、火旺者慎用。 
2. 平時血壓偏低者,一次用量不宜超過3~5錢,過量容易降血壓 而致頭眩暈;如要用,須配合乾薑、弣子、 肉桂之類補陽藥物共用。 

談到杜仲,也提提可預防高血壓的杜仲葉茶
杜仲的效用雖然廣泛,但必須將樹皮加水煎成藥汁或燉湯服用,有些不便,因此日本科學家試著將膠質含量略遜於樹皮的杜仲葉,乾燥後製成茶葉沖泡,當作養生飲料服用,長期下來效果也不錯,而且還研發出搭配的飲食吃法。
北海道大學醫學博士西田博指出,杜仲的最大特徵在於可讓膠原蛋白活化,所以能改善血液循環,使養分和氧氣完全到達細胞,進而提高基礎代謝率,預防三酸甘油脂、膽固醇、血壓過高等慢性病,而以豆類、海藻、海帶、魚貝類為主的核酸食物,則有讓細胞回復年輕與增進代謝的作用,兩者相加,除了能預防疾病,還可以幫助瘦身。
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Gloria_c55閒妻話生活

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