珍惜擁有的幸福...
考前倒數六天，說不擔憂實在是假話，
尤其昨晚看到模考的成績，當下倒抽了好幾口氣...
衝動下，犯了為人父母不該有的錯誤，
保持平常心，實在好難呀！！！
一早傳送簡訊給Alice，希望打氣聲可以及時送到，
重新Review收集的資訊～
關懷篇1》家長太緊張 孩子有壓力
國中基本學力測驗即將登場，面對基測，不少家長比孩子還緊張，「皇帝不急，急死太監」。專家認為，家長太緊張會帶給孩子壓力，不如親子一起面對，調適心情，讀書效果會更好。基測是人生第一次大考，不只考生衝刺，家長是重要關鍵，如何幫孩子一把，不要使關心變壓力，讓許多考生家長傷透腦筋。
關懷篇2》過來人經驗談 忌挑燈夜戰
雖說考前「臨陣磨槍，不亮也光」，但切忌挑燈夜戰，累壞身體。過來人的經驗是，考前做好衝刺計畫，照表操課外，也要充分休息，養精蓄銳，讀書才會更有效率，應考時才能頭腦清楚，冷靜答題。
關懷篇3》掌握小技巧 應考不緊張
國三學生面臨人生第一次大考，難免緊張，每年都有考生考完後大嘆自己太緊張，臨場沒發揮實力，否則會考得更好。其實只要掌握一些小技巧，應考時就能冷靜答題，避免粗心犯錯，沒拿到該拿的分數。北一女中一年級的江婕瑞與陳慧芸兩人都是題目看到那，筆就畫到那，幫自己集中注意力，專心把題目從頭到尾看完，否則有些題目會覺得自己做過，就忽略了一些小小的差別，粗心犯錯。
關懷篇4》穴道加茶飲 增強記憶力
準備了3年，可別輸在考前的關鍵時刻，經過漫長的用腦備戰，考生此時最重要的是讓頭腦清醒、加強記憶力，中醫師建議簡單按摩穴道、食療、茶飲，幫助考生寧心靜氣，迎接考試。念書到一個段落，不妨休息一下，隨手按摩穴位：心煩意亂、睡不著覺的人，可多按壓位於足掌中心前凹陷處「湧泉穴」。
關懷篇5》考前注意事項 列清單不遺漏
面臨基測大考，台北市各國中都有印發考前注意事項，提醒學生。家長和考生可以照著上面的事項，再針對需要加入自己特別需求，列成清單，考前一天照著準備，做好事前準備，就不易慌了手腳。考試前一天看考場時，不是看看就算了，看考場的目的是要預估從家到考場所需時間及交通路線。文具方面要準備充足，作文，一定要記得帶黑色墨水的筆、修正液（帶），2B鉛筆、透明墊板，橡皮擦都要一一準備。
關懷篇6》考前放輕鬆 贏一半先機
大考前夕誰能放鬆，發揮應有實力，就贏了一半先機。市立聯合醫院松德院區心理諮商組主任林惠蓉表示，除了考生，父母也要學會放鬆，考試結果固然重要，但並非一生勝敗的全部。平時學校考試很容易緊張的學生，家長可能要事先準備一些不會引起嗜睡的腸胃藥物。(資料來源：網路知識)
收到友人寄來的一封ppt電郵，
上網找到原來出處～迎合基測－信心篇
提及～
適度的緊張雖然有助提升成績表現，
不過，過度緊張．．．就會成為焦慮！
今晚，和Alice一起釐清考試焦慮的因素與來源，
也和Alice一起學習，遇上【考試緊張】可以～
a.輕輕閉上雙眼。
b.深呼吸（放慢呼吸）。
c.聆聽自己內心的聲音，為自己打氣。
d.找回自己平常的專注力。
e.從關鍵詞或其他試題的線索做聯想。
另一個消除考試焦慮的撇步是～
＊深呼吸20下。
＊喝開水300C.C。
＊坐下，手握著手，不要抖腳。
＊閉目，停止呼吸3Q秒。
＊再深呼吸20下，吐氣20下。
＊抬頭挺胸走路。
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